冬天适合在户外做些什么运动

对于在电脑房久坐的IT族来说，周末爬山是极好的选择。久未呼吸新鲜空气的身体需要大自然的慰藉，爬山能让你尽情呼吸、痛快流汗，丢开一周的烦闷。装备方面，除了冲锋衣、登山鞋和背包，一定要带上登山杖。很多年轻人忽视这一点，但登山杖能减轻腿部负担，有效保护膝盖，防止因经常爬山而不带杖导致的膝盖损伤。