长途骑行户外露营需要注意哪些事项？

夏天骑行体力消耗大，累了就要及时补充水分和盐分，这既能解渴又能提神醒脑。喝水的时候不要大口牛饮，要小口慢喝。另外，午饭过后最好稍微休息一会儿再继续前进，给身体一个缓冲期，这样能有效预防中暑和晒伤。