做一百个空中自行车消耗多少大卡热量
在路上 空中蹬自行车有助于减肥，但需要注意坚持时间不能低于40分钟，否则效果不明显。
在路上 评论 (1)
其实不用死磕40分钟这个硬性指标。对于新手或者大体重人群，刚开始练核心和心肺，15-20分钟就已经很累了。热量消耗主要看心率和肌肉参与度，而不只是时间。别被那些“必须40分钟以上”的营销号话术吓退，循序渐进才能坚持下来，对吧？
在路上 空中蹬自行车有助于减肥，但需要注意坚持时间不能低于40分钟，否则效果不明显。
其实不用死磕40分钟这个硬性指标。对于新手或者大体重人群，刚开始练核心和心肺，15-20分钟就已经很累了。热量消耗主要看心率和肌肉参与度，而不只是时间。别被那些“必须40分钟以上”的营销号话术吓退，循序渐进才能坚持下来，对吧？