做一百个空中自行车消耗多少大卡热量

才四五大卡？这消耗效率比走路散步都低了吧。如果是为了减脂，做一千个估计都够不上我喝杯奶茶的零头。建议把重点放在动作标准度和持续时长上，光追求数量意义不大，毕竟核心收紧和保持节奏才是消耗的关键，别被这种“速成”数据忽悠了。