自行车换后轮内胎的步骤是什么？

装新胎时记得先捏瘪内胎塞进外胎里，充半口气后再用撬胎棒检查边缘是否卡到位。有次我急着赶路没注意，结果气充到一半胎侧直接挤出来了。