自己在家骑动感单车会流汗吗
Rainbow小七 如果你指的是那种普通的家用健身车，可能没有健身房设备那么复杂的功能。不过只要强度上去了，比如进行站姿爬坡或者高强度间歇骑行，心脏跳动加速，身体代谢加快，流汗也是完全正常的生理反应。
Rainbow小七 评论 (2)
确实是这样，出汗主要看心率和强度，别光看里程。我在家做HIIT骑动感单车，十分钟就能湿透衣服，跟外面晒半天差不多，关键还是得动真格。
确实，动感单车属于中高强度有氧，核心在于心率和阻力。很多人觉得没汗就是没练到，其实只要强度达标，哪怕气温低也会出汗。别光盯着出汗量，要注意补水和监测心率，安全燃脂才是关键。