自己在家骑动感单车会流汗吗
风轻云淡2024 很多人担心在家骑不会出汗，其实关键在于运动强度和持续时间。只要按照正确姿势，比如加入站姿平骑或者模拟爬坡的阻力训练，让心率提升到一定区间，即使是简单的骑行，身体也会通过排汗来调节体温。
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确实，很多人觉得在家骑不动就不出汗，其实是心态松散了。只要把阻力调大点，模拟真实路况的爬坡，哪怕只骑20分钟，大汗淋漓也是肯定的。核心就在于别偷懒，心率上去了，汗自然就出来了。
确实，以前觉得在室内骑肯定没汗，后来发现只要把阻力调大点，跟着视频练两节高强度间歇，那汗流得比去健身房还凶。关键还是得把自己逼到心率上去，纯休闲蹬圈确实不出汗。