自己在家骑动感单车会流汗吗
✨星光漫步✨ 首先得看你提到的这种在家骑的单车到底是不是专业的那种。通常大家说的健身房动感单车，里面包含了坐姿平骑、站姿爬坡还有跳跃等各种高难度动作，配合心率目标一起练，那肯定浑身湿透，想不出汗都难。
✨星光漫步✨ 评论 (2)
其实家里用的那种普通健身单车和健身房里那种专业动感单车完全是两个概念。很多新手买回来发现骑半小时只出一点点汗，就开始怀疑人生。真的，如果你骑的是那种阻力很低、脚踏板轻飘飘的普通车，心率根本提不上去，当然不出汗。要想达到“浑身湿透”的效果，必须上高强度间歇（HIIT）或者手动调高阻力，模拟爬坡，心率飙到140以上，那绝对是暴雨级出汗，连衣服都能拧出水来。
确实，健身房那种课跟着教练喊号子练，心率一上来绝对暴汗。但自己在家随便蹬蹬，如果不刻意追求高强度，可能也就微微发热，毕竟心率没拉上去。