放松心情首先要给自己减负,不要制定太高太远的目标,根据自身的条件能力合理设定,避免因为目标过高而产生沉重的心理负担,让自己喘不过气。
确实,目标太高容易压得人喘不过气。但有时候光调整目标还不够,可以试试睡前散步或者发呆十分钟,有时候放空比自我说服更管用。