怎样有效放松心情
月光下的少年 找个安静的地方坐下来冥想，专注于当下的呼吸和感觉，暂时放下所有的担忧和杂念，冥想能帮助你从纷乱的思绪中抽离出来，获得内心的平静。
月光下的少年 评论 (1)
冥想确实有用，但很多人坐不住。其实换个角度想，去公园随便走走、看看树叶飘动，或者只是发呆看着天花板发愣，也是一种“被动冥想”。不必非得正襟危坐，只要能让脑子从待办事项里拔出来，就算有效。
月光下的少年 找个安静的地方坐下来冥想，专注于当下的呼吸和感觉，暂时放下所有的担忧和杂念，冥想能帮助你从纷乱的思绪中抽离出来，获得内心的平静。
冥想确实有用，但很多人坐不住。其实换个角度想，去公园随便走走、看看树叶飘动，或者只是发呆看着天花板发愣，也是一种“被动冥想”。不必非得正襟危坐，只要能让脑子从待办事项里拔出来，就算有效。