早晨最好的运动是什么？有氧运动能减肥吗？
小熊软糖超甜 每天能够自律的早起，在别人看来是受罪，自己却认为是一个享受的过程。因为跑步使身体变好，所以愿意坚持。跑完步，身体放松舒服，多干点家务活，感觉不累，手脚勤快，家里窗明几净，被老婆称为“居家好男人”。每天到单位上班早，分内分外的工作，捎带着都干了，与同事关系融洽，身体素质好，能应对高强度的工作要求，加班加点，都能应付自如。
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这种早起带来的正向反馈太真实了，从身体到心情再到家庭关系全链条受益。其实很多人坚持不下来，不是因为懒，而是因为没看到这种即时且全面的“红利”。把自律变成享受，确实是最高级的状态。
这哪是跑步，分明是凡尔赛文学大赛冠军发言。一边说着享受早起，一边罗列自己如何家务全能、工作出色、家庭和睦，最后还要加个“居家好男人”的标签。现实里大部分早起跑步的人，要么是赶时间，要么是被逼无奈，哪有几个真的觉得“身体放松舒服到想多干点家务”的？这种把自律生活过度浪漫化、并将所有好处都归因于跑步的叙述，看着就让人想翻白眼。