早晨最好的运动是什么？有氧运动能减肥吗？

从科学的角度来说的话，有氧运动可以瘦下来，同时可以减肥。我以前在高中的时候每天学校都会组织学生跑步，为什么呢？从细节来分析，学生每天在教师学习，除了睡就是吃然后学，每天都不运动，如果长期这样的话，那学校的学生都是胖子了。从这一点就能说明运动真的可以减肥，而且运动可以增强真的肌肉和精神，你不妨尝试一下每天坚持运动，运动后睡觉，你会觉的你的睡眠质量有很大提升。久而久之，你自己也感觉精神，外观看也挺精神。要有毅力，坚持就是胜利。你相信你自己能，你就能，你连你自己都不相信，你还能相信谁？我说的这些希望对你精神上有帮助，为什么说是精神上？有部分群体，他们忙于上班，忙于工作，很少有时间锻炼，即使有锻炼的心，也在一丝丝间消逝。希望你精神上认识到锻炼，运动的重要性。