早晨最好的运动是什么？有氧运动能减肥吗？
向阳花盛开 清晨从睡梦中醒来，梳洗完毕，伸个懒腰，活动一下筋骨，迎着和煦的阳光，开始了今天的跑步锻炼。每天坚持早睡早起，养成了良好的生活习惯，感觉每天时间上比别人多出一个多小时。跑完步，买上早饭，家里整理的干干净净，到单位去上班，感觉一整天精力充沛，工作效率高。跑步作为坚持多年的好习惯，受益很多，因此我觉得早晨最好的运动，是科学合理适量的跑步。
向阳花盛开 评论 (3)
跑步确实是个好习惯，不过对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，早起空腹跑风险挺大的。我觉得早晨最好的运动其实是拉伸和瑜伽，唤醒身体比剧烈消耗更重要，毕竟安全第一嘛。
对于上班族来说，早晨的时间确实很宝贵，把跑步这种有氧运动融入生活，不仅强身还能提神，确实是个不错的选择。不过“最好”这个词有点绝对了，毕竟每个人的身体底子不同，有些人空腹晨跑反而容易低血糖或者心脏负担重。我觉得关键不在于是不是早晨，也不在于一定是跑步，而在于找到一种自己能长期坚持、不受伤的运动方式，这才是最科学的。
确实，晨跑带来的那种通透感和掌控感是其他运动很难替代的。不过楼主提到的“梳洗完毕后”再开始跑步这个细节很关键，很多人空腹猛跑容易低血糖，而且刚起床血液粘稠，先喝点温水、做个简单拉伸再跑，效果会更好也更安全。坚持几年下来，不仅是身体变好，那种自律带来的心理优势确实比多出一个小时时间更珍贵。