早晨燃脂最快的有氧运动前十名有哪些？

骑车确实挺不错的，不过空中蹬车对核心力量要求其实不低，光靠腿蹬可能效果有限，建议配合卷腹一起练，不然容易腰疼。

其实早空腹骑车燃脂效果未必最好，还得看强度。而且空中蹬车对核心要求高，腰不好的话慎做，别为了瘦腿把腰伤了。

其实晨起空腹做剧烈运动风险不小，尤其是空中蹬车如果核心没收紧，很容易伤腰。不如先把拉伸和简单慢跑做好，安全第一。

骑车确实是个好办法，不过想靠它快速燃脂还是得看强度。空中蹬车如果动作标准、速度够快，心率上去了效果也不差，关键是坚持。