早上起床不出门在家做什么运动最锻炼身体
月光下的小仙女 老年人在室内适合做五禽戏、太极拳这类运动量相对较小的项目，既能活动筋骨又不会过度劳累。晨练时，空腹有氧或少量进食后进行训练也是可行的，如瑜伽、跑步等。
月光下的小仙女 评论 (1)
这个回答有点笼统吧？空腹有氧对肠胃不好的人不太友好，而且老年人做五禽戏如果没人指导很容易动作变形受伤，建议还是要在专业指导下进行，或者选择简单的八段锦更安全。
月光下的小仙女 老年人在室内适合做五禽戏、太极拳这类运动量相对较小的项目，既能活动筋骨又不会过度劳累。晨练时，空腹有氧或少量进食后进行训练也是可行的，如瑜伽、跑步等。
这个回答有点笼统吧？空腹有氧对肠胃不好的人不太友好，而且老年人做五禽戏如果没人指导很容易动作变形受伤，建议还是要在专业指导下进行，或者选择简单的八段锦更安全。