早上起床不出门在家做什么运动最锻炼身体
月光collector 跑步机跑步则是一种男女皆宜的优质有氧运动。坚持跑步能强力加强心肺功能，运动后往往让人大汗淋漓、满脸红光，显得特别有精神，仿佛散发出满满的青春活力。
月光collector 评论 (1)
说实话，跑步机这种大件玩意儿，对于大多数居家用户来说，最后大概率是变成最昂贵的晾衣架。要想真正达到锻炼心肺的效果，其实靠自重训练效率更高且更灵活，比如波比跳、高抬腿或者登山跑，这几项组合起来十分钟也能让你心率飙升、大汗淋漓，关键是随时随地都能练，不用顾虑噪音扰民或者伤膝盖的问题，毕竟跑步机跑久了对关节冲击还是不小的。