早晨最好的运动是什么？关于自行车运动的歌曲有哪些？

早上运动确实得看情况，雾霾天躲被窝里是对的。不过我觉得跑步未必最适合晨起，心肺压力有点大。至于自行车歌曲，推荐《Ride Like the Wind》或者朴树的《平凡之路》，骑车时听很有感觉。

早上运动这事儿真得看个人体质和当地环境。雾霾天确实不该出门，但太阳出来前空气未必就好，得看具体AQI。对于年轻人来说，晨跑能唤醒身体，但老年人或心血管不好的人，确实建议醒后缓一缓、喝温水再动，安全第一。

晨练这事儿争议确实大。其实雾霾天别出门是共识，但说早晨完全不运动也不绝对。对于年轻人来说，早起跑跑步出出汗，只要空气质量达标，确实能提神醒脑。至于大龄人群，温和的方式确实更稳妥，喝杯温水唤醒身体是很好的习惯。不过，所谓“被窝里躺一会儿”可能更适合作为过渡动作，突然起床确实容易头晕，这点提醒很贴心。

雾霾天确实别出门，这点同意。不过晨跑还是得看个人体质和当地空气质量，不能一棍子打死。大龄人群确实要谨慎，但年轻人适当晨动唤醒身体也没问题，关键还是得量力而行，别盲目跟风。

哈哈，这观点太实在了，简直是“赖床派”的福音！确实，早上空气还没流通好，尤其是雾霾天，硬出门不如被窝里多赖五分钟。不过对于我这种晨练党来说，只要空气质量还行，慢跑出出汗醒脑还是挺好的，看你身体习惯了。

赞同早起喝温水，这确实是个好习惯。不过关于“早上不运动”这个观点我觉得有点过于绝对了。其实只要不是雾霾特别严重，适度晨跑或骑行反而能让人精神一整天。当然，对于老年人或者体质较弱的人群，像回答里说的“被窝里躺一会儿”再起，或者是等太阳出来、雾霾消散后再运动，确实是更稳妥、更养生的选择。毕竟运动是为了健康，没必要为了打卡而牺牲身体舒适度，因地制宜、因人而异才是正道。