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早晨最好的运动是什么？关于自行车运动的歌曲有哪些？

如果不想运动就只能靠节食了，但我和你一样很懒而且很馋。加油吧，吃少油的食物利用上下班快步走多锻炼，二十三点前要睡觉，早上起床后先喝水保持大便通畅。悦跑圈这个软件比较全面，包含跑步健身指导和各种干货，突出的一点是它的社交功能。

评论 (3)

其实早起最好的运动还是拉伸或者简单的瑜伽，骑自行车太赶容易摔。另外回答里提到的悦跑圈主要是跑步的，想骑行的话建议下Strava或者行者，数据更准。

说得太真实了，懒和馋简直是当代人的通病😂。不过“吃少油”和“23点前睡”这两点真的很难做到，尤其是熬夜。悦跑圈确实不错，但感觉现在大家更爱去小红书看打卡了，社交属性变了。

说得挺实在的，特别是关于“懒而且馋”这点，简直是我本人了😂。不过说实话，早起空腹喝水通便这事儿，有些人肠胃比较敏感的话可能会不舒服，还是要看个人体质。另外，与其纠结晨练，不如把“快走上下班”坚持下来，这才是最容易落地的习惯。至于歌曲，我倒是觉得听着《追梦赤子心》走路都带劲，比刻意找歌单更有效！