早晨最好的运动是什么？关于自行车运动的歌曲有哪些？
上海小张 我平时下班后跑步，天气不好影响跑步计划就第二天早晨补上，要是第二天天气还是不满足就爬楼梯交叉训练。二十五层楼爬十层下两层分三组，半小时完成贼舒服。经过一夜休息晨跑可以唤醒睡意，早晨最好慢跑四十分钟左右，再各做十分钟拉伸和力量训练，这样一天都精力充沛。
上海小张 评论 (2)
晨跑确实能让人一整天都神清气爽，不过那个爬楼梯的方式有点太硬核了，半小时爬那么多层，膝盖受得了吗？我是那种喜欢慢悠悠骑共享单车的人，吹吹风感觉比跑步更放松，有没有什么轻松点的晨练推荐？
爬楼梯这个法子确实硬核，不过要注意膝盖承受力啊，特别是下楼那部分，重力冲击挺大的。另外晨跑虽然能提神，但刚起床时血液比较粘稠，建议先喝杯温水，别一睁眼就猛冲，安全第一。