早晨最好的运动是什么？关于自行车运动的歌曲有哪些？
凌晨三点看月亮 现在秋高气爽正是跑步好季节，实在没时间的可以跟着keep一起练，说一百次不如行动一次。运动因人因时因地而异，季节位置个人喜好不同都不一样。可以去看看黄帝内经，春夏秋冬的早晨规律和作息各有不同。对我而言早晨起来跑步就是不错的运动。
凌晨三点看月亮 评论 (2)
确实，别光听别人推荐什么“最佳运动”，身体感受骗不了人。既然天气好了，出门跑两圈出出汗确实比闷在屋里强。Keep那些课适合想系统练的人，但像咱们这种上班族，能动起来就比坐着强，关键是坚持。黄帝内经里说顺应四时，现在这秋高气爽，户外确实舒服，不用太纠结具体练啥，动起来就对了。
其实晨跑挺伤膝盖的，尤其现在天冷，不如先做做动态拉伸。而且《黄帝内经》里讲的顺应四时，秋天早上更适合散步或太极，太剧烈的运动反而耗阳气。