在家骑动感单车多长时间合适？能瘦全身吗？效果怎么样？

其实40分钟对新手来说有点难顶，我以前也是，后来发现分两次骑，每次20分钟反而更容易坚持。至于瘦全身这个说法有点绝对，单车主要是练腿和心肺，想全身瘦还得配合点力量训练和有氧结合，不然容易变成大腿粗脖子细。