在家骑动感单车多长时间合适？能瘦全身吗？效果怎么样？
深海里的鱼 运动后一定要充分拉伸！特别是腿部，否则肌肉容易僵硬，甚至影响线条美感。
深海里的鱼 评论 (3)
确实拉伸很重要，但我每次骑完都累得不行，有没有简单的拉伸动作推荐？
这点真的太重要了！很多人只顾着练，结果腿粗了或者线条不好看。拉伸不到位，肌肉真的会结块，后期补救很麻烦。
完全同意，这点太重要了！很多人只想着骑多久能瘦，却忽略了下车后的拉伸。如果不拉伸，腿真的会越骑越粗，线条变得很难看。
深海里的鱼 运动后一定要充分拉伸！特别是腿部，否则肌肉容易僵硬，甚至影响线条美感。
确实拉伸很重要，但我每次骑完都累得不行，有没有简单的拉伸动作推荐？
这点真的太重要了！很多人只顾着练，结果腿粗了或者线条不好看。拉伸不到位，肌肉真的会结块，后期补救很麻烦。
完全同意，这点太重要了！很多人只想着骑多久能瘦，却忽略了下车后的拉伸。如果不拉伸，腿真的会越骑越粗，线条变得很难看。