在家骑动感单车多长时间合适？能瘦全身吗？效果怎么样？
快乐小鱼儿 很多人想瘦特定部位，其实减脂是全身性的。体脂过高时单靠练腿反而可能让肌肉更显眼，脂肪却没减少。想要线条清晰需要先降低整体脂肪，再通过针对性训练塑形才有效。
快乐小鱼儿 评论 (3)
确实，局部减脂都是伪科学。我之前也以为光骑单车能瘦腿，结果腿粗了，肚子还在。后来结合饮食控制，全身脂肪掉了，线条才出来的。
确实，很多人都有局部减脂的误区。其实全身减脂才是关键，先降低整体体脂率，再配合针对性训练塑形，效果才会更明显。
练腿也能局部塑形，不一定非要先全身减脂。