运动减肥一天需要运动多长时间？

运动减肥确实是个系统工程，关键得靠动起来加上管住嘴。具体的运动项目其实很丰富，像打篮球、跑步或者骑自行车都是不错的选择，大家可以根据喜好来挑。重点在于每次锻炼的时间最好能保持在一个小时左右，这样效果才比较理想。