运动后膝关节疼痛需要佩戴护膝吗？
魔仙堡 从康复师的专业角度来看，其实并不推荐普通人随意佩戴护膝。与其依赖外部护具，不如通过科学的锻炼来增强膝关节周围的肌肉力量，掌握正确的运动模式才是根本解决办法。强壮的肌肉才是膝盖最好的“天然护膝”，只有肌肉足够强壮，才能从根本上保护关节，避免伤病的发生。
魔仙堡 评论 (3)
确实是这样，很多跑步爱好者膝盖不舒服第一反应就是买护膝，其实那是本末倒置。肌肉力量上去了，关节稳定性好了，问题自然就少了。不过如果是急性损伤期，那还是得遵医嘱，不能盲目练。
确实如此，很多膝盖问题都是因为肌肉太弱，骨头承重太大导致的。
完全赞同。很多老手受伤就是因为过度依赖护具，以为戴上就万事大吉，结果本体感觉变差，动作变形反而更容易伤。不过如果是已经确诊有半月板损伤或者术后恢复期，听从医嘱佩戴也是必要的，但不能把它当常规运动装备用，核心还是得练股四头肌。