月经期间适合做哪些运动？
温柔的大叔 月经期间其实是可以适当活动的，比如散散步或者做点轻柔的瑜伽，这样有助于缓解身体的不适感，但切记运动幅度不要太大，让身体保持轻松的状态就好。
温柔的大叔 评论 (2)
我每次经期都只敢躺着，稍微动一下肚子就坠痛。这种“适当活动”对我们这种体质的人来说太抽象了，到底多算“适当”？感觉还是因人而异吧，我实在是不敢动。
确实，适度活动能促进血液循环，缓解痛经。但像仰卧起坐这种增加腹压的动作最好避开，不然容易加重不适。另外每个人的体质不一样，如果血量很大或者痛经严重，还是建议多休息，别硬撑。