有氧运动和无氧运动哪个先做？
妞妞不困 最后需要提醒的是，不要单纯以体重来衡量健康状况。虽然锻炼通常能降低体重，但体重数值并不能完全说明问题。一个勤于健身的胖子，其健康程度通常比坐着不动的瘦子要高得多，所以不必因为体重略微超过标准而过度忧心。
妞妞不困 评论 (1)
确实，体重秤上的数字太具有欺骗性了。体脂率和肌肉含量才是关键，很多健身朋友肌肉量大，体重可能超标但体脂很低，看着反而更精神。健康是一个综合指标，不能只看那一两个数据，心态放平更重要。
妞妞不困 最后需要提醒的是，不要单纯以体重来衡量健康状况。虽然锻炼通常能降低体重，但体重数值并不能完全说明问题。一个勤于健身的胖子，其健康程度通常比坐着不动的瘦子要高得多，所以不必因为体重略微超过标准而过度忧心。
确实，体重秤上的数字太具有欺骗性了。体脂率和肌肉含量才是关键，很多健身朋友肌肉量大，体重可能超标但体脂很低，看着反而更精神。健康是一个综合指标，不能只看那一两个数据，心态放平更重要。