有氧运动和无氧运动哪个先做？

锻炼不一定非要待在体育馆里连续30分钟，利用零散时间完全同样有效。比如每天遛狗10分钟、洗车10分钟或者做家务10分钟，这些看似零碎的活动累积起来，一样能达到锻炼身体的效果。见缝插针地运动，让健身融入日常生活更加轻松。