有氧运动和无氧运动哪个先做？

常见的有氧运动包括跑步和跳绳等，通常情况下，有氧运动的前20分钟主要在消耗身体的糖原，只有坚持运动到40分钟以后，身体才会开始主要消耗脂肪。因此，如果条件允许，建议每次运动至少坚持40分钟，这样才能达到更好的燃脂效果。