有氧运动和无氧运动哪个先做？

关于有氧和无氧运动的顺序，最好的安排确实是在做有氧运动之前先进行无氧运动。这样做的原理是，通过无氧运动先把身体里的糖原消耗掉，接着再做有氧运动时，身体就能直接开始消耗脂肪。减肥的核心目的就是通过有氧运动来减少脂肪，所以这个顺序对提升减脂效率很有帮助。