做有氧运动一个小时能消耗多少卡路里

不要小看做家务这种日常活动，像种花、除草这类家务劳动，30分钟也能消耗165卡热量。如果把这些活干满一小时，同样能消耗330卡路里。边做家务边保持活动，也能积少成多地燃烧脂肪。