做有氧运动一个小时能消耗多少卡路里

打篮球是非常消耗体力的剧烈运动。每打30分钟篮球，身体就能消耗220卡热量，那么一个小时累计下来，消耗的热量高达440卡。这种团队运动不仅燃脂，还能锻炼协调能力。