游泳和动感单车哪个减肥更快？

不过单靠运动还不够，想要达到理想的减肥效果，必须配合严格的饮食控制。只有确保身体消耗的热量大于从食物中摄入的热量，才能有效减少脂肪堆积，单纯动嘴不吃是不行的。