有哪些健身运动以及如何锻炼？
樱花雨落时 除了固定器械，搏击运动、Bosu球平衡训练以及踏板操等动作也都属于有氧训练的范畴，这类运动趣味性较强，能够锻炼身体的协调性和爆发力，适合不喜欢枯燥跑步的人群。
樱花雨落时 评论 (3)
确实，跑步太枯燥了很难坚持。不过搏击对核心力量和反应速度要求挺高的，新手建议先找专业教练打打沙袋，不然容易伤手腕和肩膀。
确实，很多人跑两步就放弃了，还是这种带点对抗性或节奏感的运动更有趣。不过提醒一句，搏击和Bosu球对核心力量要求不低，新手最好先找教练或者从基础核心训练开始，不然容易伤膝盖或腰。
确实，很多人坚持不下来就是因为跑步太枯燥了。我觉得像搏击操或者玩Bosu球这类，因为有趣所以能更持久，比起单纯流汗，这种带着游戏感的运动更容易养成长期习惯，协调性练好了日常动作也稳当不少。