有哪些健身运动以及如何锻炼？
XiaoMing_tan 这个问题其实比较广泛，具体的训练方式需要根据你不同的锻炼目的来定制，如果是以增强整体身体素质为主要目标，那么有氧训练是不可或缺的基础环节。
XiaoMing_tan 评论 (4)
说得很对，很多人一上来就盲目举铁，结果身体底子没打好反而容易受伤。先把心肺功能练上去，体能跟上了，再考虑塑形或者增肌会事半功倍。
有道理，不过对于普通人来说，光有氧可能容易腻，结合力量训练效果应该更好吧？
确实，新手最容易忽略基础。先通过跑步或跳绳把心肺功能提上去，再练力量，效果才稳。盲目冲大重量容易受伤，循序渐进才是正道。
确实，很多新手一开始就执着于练腹肌或者哑铃，却忽略了心肺功能。有句话叫“有氧是地基”，没打好地基就开始盖楼，不仅效果不好还容易受伤。