厦门空中自行车道是否已修复，空中骑车能增长腿部肌肉吗？
小王同学_ 想要锻炼腿部肌肉，推荐做哑铃深蹲。采用站姿，双脚与肩同宽，脚尖微微向外，双手持哑铃放在胸前，保持抬头挺胸，然后膝盖朝脚尖方向下蹲，直到大腿与小腿接触，再用腿部发力向上顶，重复8到15次，做3到5组。
小王同学_ 评论 (2)
厦门的空中自行车道好像早就修好了，天气好的时候骑车确实挺舒服的。不过关于练腿，还是听楼上的建议，哑铃深蹲更直接有效。骑车主要练心肺和耐力，想长肌肉还得靠力量训练，别走弯路啦。
深蹲确实是个好动作，不过要注意膝盖不要内扣，不然容易伤关节。空中自行车道那个倒是挺有特色的，适合休闲骑，想长肌肉还是得靠力量训练。