为什么跳一会广场舞会感觉特别累

长期坚持广场舞带来的不仅是体能提升，更是免疫力的增强。很多老舞友坦言，刚开始连爬四楼都喘，但经过长期持之以恒的训练，体重下降了，体能提升了，爬山都不觉得累。这说明人体免疫力本身就是最好的医生，通过规律的运动，身体机能会逐渐增强。对于不经常运动的人群，循序渐进地增加运动时间，比一开始就高强度运动更有利于健康，也能让身体逐渐适应而不感到过度疲惫。