为什么跳一会广场舞会感觉特别累

意念放松也是恢复体能的重要环节。跳舞结束后，不要立刻陷入杂念纷飞的思绪中，而是找一个舒适的姿势坐下或躺下，把注意力集中在呼吸和身体的某个部位，刻意地进行放松练习。这种心理上的放空有助于神经系统从兴奋状态过渡到休息状态，从而更快地消除精神疲劳，让身体得到真正的休整，第二天才能以更好的状态面对生活和运动。