晚上动感单车锻炼且不吃饭为什么还是瘦不下来
星月小筑 首先得弄清楚你坚持这项运动到底多久了，还有每次骑单车实际持续了多少分钟。如果只是偶尔练练，或者每次时间很短，那根本不足以消耗大量脂肪，必须保证足够的运动时长和频率才能看到初步变化。
星月小筑 评论 (2)
确实，很多人高估了运动消耗，低估了身体对少量运动的适应能力。如果每次只骑个10-15分钟，心率还没上去就结束了，那跟散个步差不多，谈何燃脂？得让身体进入状态，至少30-40分钟有氧才行。
其实很多人都有这个误区，觉得动得越多吃得越少就能瘦。但运动时长和强度不够，基础代谢反而可能受损。别光盯着秤上的数字，多看看体脂率和围度变化，坚持才是关键。