室外运动都是有氧运动吗？
阿杰日记 有氧训练的时长建议控制在40到60分钟之间。如果在训练过程中感到疲惫，是可以中途休息的，但建议休息1到2次，且每次休息的时间不要超过1分钟，以保持心率的稳定和训练的效果。
阿杰日记 评论 (2)
这个建议太保守了。40-60分钟是针对初学者或者减脂人群的，经常健身的人一节课都两小时起步。而且休息一次不能超过一分钟有点夸张，力竭的时候谁敢停这么久？
这回答有点太理想化了。室外运动种类太多，打篮球、踢足球这种包含大量冲刺、急停的运动，心率波动极大，根本算不出稳定的“40-60分钟有氧”。这种一刀切的建议对运动小白可能安全，但对真正想提升心肺功能的人来说，完全忽视了高强度间歇训练（HIIT）的价值。