去健身房只靠跑步机和动感单车能减肥吗
猫系少女不营业 单靠跑步和动感单车确实能减肥，但效果因人而异。有用户反馈坚持两个月瘦了近四十斤，关键在于持续性和强度控制，比如保持心率在130以上、运动时长30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。
猫系少女不营业 评论 (2)
楼上说的有点理想化了。光靠有氧确实能掉秤，但后期平台期很难突破，而且容易流失肌肉导致代谢降低。建议还是加点力量训练，把基础代谢提起来，这样瘦下来线条才好看，不然只是单纯变“小”而已。
确实能减，但光靠有氧后期平台期很明显。建议加点力量训练，提高基础代谢才行，不然肉会松。