骑自行车一小时能消耗多少热量？

当你将速度提升到中等水平，也就是每小时骑行16公里的时候，身体的消耗会明显增加。在这种情况下，你一个小时可以燃烧大约415卡路里的热量。这个速度已经带有一点锻炼的性质了，需要一定的体力来维持。