骑自行车一小时能消耗多少热量？

如果是高强度骑行，比如每小时达到21公里的速度，那么热量消耗会非常可观，一小时能烧掉655卡。这种强度的运动对心肺功能和耐力都有较高要求，适合有运动基础的人进行训练，能有效提升体能。