骑自行车一个小时能减多少斤
一杯热可可 具体能减多少斤因人而异，主要取决于三个因素：你当前的体重基数、骑行期间的饮食是否严格控制，以及是否能彻底戒掉零食和含糖饮料。这些生活细节决定了减肥的最终成果。
一杯热可可 评论 (2)
说真的骑车减肥效果有限，我每周骑三次每次一小时，两个月才瘦三斤，主要还是得控制吃。不过大体重的人可能效果明显些，基数小的还是得配合饮食。
确实，很多人心血来骑一小时车，结果路上买了瓶可乐或者晚上多吃顿饭，热量直接补回来还绰绰有余。减肥核心还是看整体热量缺口，光靠运动而不控制嘴，效果真的很有限。