骑自行车一个小时能减多少斤

坚持每天以每小时19公里的速度骑行一小时，连续坚持七天，理论上足以帮助减掉450克的体重。对于普通人群而言，能够保持这个速度持续骑行一小时已经属于相当不错的运动水平了。