骑行5公里消耗的脂肪相当于跑步多少公里？

具体到负重10公斤的情况，跑步时负重会导致每公里热量消耗大幅上升，因为每一步都需要额外做功来抬起更重的身体；而骑车时，同样的负重对每公里能耗的影响微乎其微，这也是为什么骑行更适宜大体重人群或负重训练的原因。