骑行20公里能消耗多少卡路里

这数据看着挺吓人，65公里消耗2000多大卡？不过也得看体重和强度吧。像我这种胖纸，随便骑骑可能还没这么多，毕竟身体重阻力大。但如果是轻装快速骑，估计还得更多。咕咚这个记录准不准啊，我之前用的感觉有时候偏差挺大的。

这数据看着挺唬人，但咕咚这种APP的数据往往不太准，它更多是参考值。实际上消耗跟体重、踏频、风阻关系太大了。65公里骑两天也就两千卡出头，对于大体重或者高强度间歇来说，这个效率其实偏低，别太迷信软件显示的数字，心率带才是王道。

这个换算效率有点高吧？我平时骑车看心率带，20公里顶多消耗300-400大卡左右，看你列的数据212大卡对应6.7公里，算下来20公里大概要700大卡，这要是真能消耗这么多，那骑游减肥效果确实比跑步猛多了，不过可能得看路况和速度。

这数据看着挺吓人的，咕咚的算法是不是有点过于乐观了？我上次骑了20公里，配速也不快，感觉顶多消耗两三百大卡，相当于喝瓶快乐水就补回来了。不过如果是高强度冲刺或者负重骑行，那另当别论。大家骑行主要是为了开心还是真的在拼命刷数据呀？