骑自行车踏频过低有哪些危害？
孤独旅人 在使用变速自行车，尤其是山地车时，如果习惯用大盘带小飞轮的低踏频方式骑行，脚掌、脚腕以及膝盖部位会承受巨大的冲击力。这种错误的骑行姿势容易在短期内引发关节酸痛，长期下去可能损伤膝关节健康。
孤独旅人 评论 (2)
确实如此！低踏频硬踩简直就是膝盖杀手，很多人为了省力反而更伤身。建议日常训练多练高踏频，保护关节才是长久之计。
确实是这样，低踏频大力踩其实是在用肌肉硬扛，对膝盖损耗很大。很多新手觉得这样骑得更有劲儿，其实是误区。建议还是保持高踏频，用小齿比轻松踩，这样不仅保护膝盖，骑久了也不容易累，毕竟有氧骑行讲究的是效率而不是蛮力。