骑健身自行车4次每次40分钟不控制饮食能减肥吗

虽然不控制饮食也能瘦，但最好能把运动变成一种规律的生活习惯，并且要把握好度，适可而止。过度运动反而会对健康造成损害。在饮食方面，至少要做到不吃零食、奶茶这类垃圾食品，保证充足的蛋白质摄入，同时避免让自己处于过分饥饿的状态，这样有助于维持良好的身体代谢。