骑共享单车两小时能消耗多少大卡热量
减肥第7天 根据骑行时速的不同，热量消耗差异挺大的。如果时速低于16公里，属于慢速骑行，一小时大约消耗235至370卡路里。这种强度较低，适合初学者或放松身心，但燃脂效率一般。
减肥第7天 评论 (2)
其实这个数据偏保守了。我平时骑共享单车通勤，稍微蹬快点，心率上去了，一小时消耗肯定不止这点。要是爬坡或者逆风，那更是腿都软了，热量消耗翻倍都不止。单纯看这个平均值没啥意义，关键还是看你自己骑得有多“卖力”。
确实，这种慢悠悠的骑法更多是图个乐呵或者通勤，要是真想靠这个减脂，估计得骑到怀疑人生。